Nutrición integrativa y alimentación intuitiva
Aprende a cuidar de ti sin culpa, sin restricciones y en paz con la comida.
Un acompañamiento nutricional centrado en entender tu historia, tus necesidades y tu relación con la alimentación desde un enfoque amable, flexible y sostenible.
Este es tu espacio.
Este es un espacio para acompañarte en ese camino: con paciencia, herramientas prácticas y un enfoque integrativo que respete tu historia, tu cuerpo y tu manera de vivir la alimentación.
Sobre mí
Nutrición que va más allá de la comida.
Soy Laura Quintero, Licenciada en Nutrición y Dietética con formación en Psiconeuroinmunología Clínica, alimentación intuitiva y enfoque no peso centrista.
Mi manera de trabajar parte de una visión global de la salud, entendiendo que la alimentación no se puede separar de las emociones, el descanso, el estrés, la relación con el cuerpo y el contexto de cada persona.
Mi objetivo es ayudarte a construir una relación más tranquila con la comida, aprender a escuchar tus señales internas y encontrar una forma de cuidarte que sea sostenible y respetuosa contigo.
- Enfoque integrativo y personalizado
- Alimentación intuitiva y no restrictiva
- Educación nutricional práctica
- Acompañamiento cercano y sin juicio
Mis servicios
Un acompañamiento adaptado a tu realidad.
Cada proceso es diferente. Por eso el acompañamiento se adapta a tus necesidades, tus objetivos y tu momento actual.
Planificación Nutricional Individualizada
Salud Digestiva e
Inflamación
Relación con la Comida y Trastorno de la Conducta Alimentaria
¿Es para ti?
Mi acompañamiento puede ayudarte si...
No necesitas empezar otra dieta. Necesitas entender qué te está pasando.
Comer te genera culpa o ansiedad.
Sientes que has perdido la confianza en tu alimentación.
Pasas demasiado tiempo pensando en comida.
Te cuesta escuchar tus señales de hambre y saciedad.
Estás cansada de las restricciones y el efecto rebote.
Tienes molestias digestivas frecuentes.
Sientes una relación complicada con la comida.
Te abruma la información nutricional en redes.
La alimentación no debería vivirse desde el miedo, el control o la culpa.
Cómo trabajo
Un proceso pensado para acompañarte paso a paso.
Paso 01
Consulta inicial
Primera para conocerte, entender tu historia y explorar tus necesidades y objetivos.
60 min
Paso 02
Entrega de herramientas
Recibirás material práctico y un cuestionario de preferencias para preparar una propuesta adaptada a ti.
Primeras 24 horas
Paso 03
Tu plan personalizado
Diseño de una estrategia nutricional realista, flexible y sostenible según tu contexto.
48-72 horas
Paso 04
Explicación del plan
Revisamos juntas el plan, resolvemos dudas y adaptamos el proceso según tu evolución.
Videollamada 10 - 15 min
Paso 05
Seguimiento continuo
Sesiones de seguimiento y soporte para ayudarte a consolidar cambios duraderos.
Primera semana
Sesiones
Número de Sesiones
El número de sesiones varía según las necesidades individuales.
Sesiones adicionales
Desde la primera consulta hasta el seguimiento, cada etapa está diseñada para acompañarte con claridad, sin prisa y a tu ritmo.
¿Por qué soy tu mejor opción?
Sin dietas extremas. Sin culpa. Sin soluciones rápidas.
El objetivo no es controlar más tu alimentación, sino aprender a relacionarte con ella de una manera más tranquila, consciente y sostenible.
Enfoque no peso centrista
Atención personalizada
Acompañamiento desde la empatía
Educación nutricional realista
Cambios sostenibles a largo plazo
Consultas
Espacios de acompañamiento nutricional.
Primera consulta
+ Herramientas y plan de alimentación
70€
60 min
- Valoración inicial
- Herramientas prácticas
- Plan personalizado
- Seguimiento inicial
Seguimiento
60€
Revisión del proceso, ajustes y acompañamiento continuo.
45 min
Pack 4 sesiones
220€
Pensado para procesos que necesitan mayor continuidad y acompañamiento.
45 minutos por sesión
Tu proceso puede empezar aquí
Construyamos una relación más amable contigo y con la comida.
Un espacio seguro para entender lo que necesitas y empezar a cuidarte desde otro lugar.