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Un acompañamiento pensado para ti, desde adentro hacia afuera.

Planificación Nutricional Individualizada

Cada persona tiene unas necesidades, hábitos y objetivos diferentes. Por eso, la alimentación también debería adaptarse a cada realidad y no basarse en planes genéricos o restricciones difíciles de mantener.

En consulta trabajamos desde una visión personalizada para ayudarte a construir hábitos sostenibles, mejorar tu bienestar y encontrar una manera de alimentarte que encaje contigo y con tu estilo de vida.

¿Qué trabajamos en consulta?

Planes nutricionales personalizados
Organización y estructura alimentaria
Educación nutricional práctica
Herramientas para crear hábitos sostenibles
Adaptación a horarios, gustos y rutina
Alimentación flexible y realista

El objetivo no es solo decirte qué comer.

Quiero que entiendas cómo cuidar de ti de una manera que puedas mantener en el tiempo, sin culpa, sin rigidez y sin sentir que la alimentación controla tu vida.

Salud Digestiva e Inflamación

Las molestias digestivas afectan mucho más de lo que parece al bienestar diario. Hinchazón, digestiones pesadas, gases o alteraciones intestinales pueden acabar condicionando tu energía, tu relación con la comida y tu calidad de vida.

Desde la nutrición clínica abordamos la salud digestiva de forma individualizada, buscando comprender el origen del malestar y no solo aliviar los síntomas.

¿Te pasa que…?

Te sientes hinchada con frecuencia incluso comiendo “bien”
Tienes digestiones lentas o pesadas
Notas gases o molestias abdominales después de comer
Alternas entre estreñimiento y diarrea
Hay alimentos que sientes que “te sientan mal”
Has normalizado convivir con molestias digestivas

En consulta trabajamos para:

Comprender el origen del malestar digestivo
Mejorar tu bienestar y comodidad al comer
Reducir síntomas digestivos e inflamación
Recuperar tranquilidad en tu alimentación
Crear hábitos adaptados a tu situación

Tu digestión no debería condicionar tu día a día ni hacerte vivir la alimentación desde el miedo o la incomodidad.

Relación con la Comida y Trastorno de la Conducta Alimentaria

La relación con la comida va mucho más allá de lo que comemos. Muchas veces está marcada por la culpa, el control, el miedo o la sensación constante de no hacerlo “bien”.

En consulta trabajamos desde un enfoque integrativo, respetuoso y sin juicio para ayudarte a construir una relación más tranquila, flexible y consciente con la alimentación y contigo misma.

¿Sientes que…?

Comes con culpa o ansiedad
Has perdido la confianza en tus decisiones alimentarias
Pasas de restringir a comer en exceso
La comida ocupa gran parte de tus pensamientos
Te cuesta escuchar tus señales de hambre y saciedad
Sientes miedo a perder el control con la comida
Estás cansada de empezar dietas una y otra vez

Acompañamiento en:

Conducta alimentaria desordenada: restricción alimentaria, episodios de pérdida de control y patrones de control rígido con Ia comida.
Sensación de estar en un ciclo continuo de dietas, con intentos repetidos de control alimentario.
Sensación de sobrecarga en torno a Ia alimentación y Ias decisiones alimentarias del día a día.
Trastorno por atracón.
Anorexia nerviosa.
Bulimia nerviosa.
Dificultades en Ia regulación de Ia alimentación (sensación de «todo o nada» con Ia comida).
Pensamientos recurrentes relacionados con la comida, o el control alimentario

Proceso de consulta

Un acompañamiento pensado para ayudarte paso a paso.

Paso 01

Consulta inicial

Primera para conocerte, entender tu historia y explorar tus necesidades y objetivos.

60 min

Paso 02

Entrega de herramientas

Recibirás material práctico y un cuestionario de preferencias para preparar una propuesta adaptada a ti.

Primeras 24 horas

Paso 03

Tu plan personalizado

Diseño de una estrategia nutricional realista, flexible y sostenible según tu contexto.

48-72 horas

Paso 04

Explicación del plan

Revisamos juntas el plan, resolvemos dudas y adaptamos el proceso según tu evolución.

Videollamada 10 - 15 min

Paso 05

Seguimiento continuo

Sesiones de seguimiento y soporte para ayudarte a consolidar cambios duraderos.

Primera semana

Sesiones

Número de Sesiones

El número de sesiones varía según las necesidades individuales.

Sesiones adicionales

Desde la primera consulta hasta el seguimiento, cada etapa está diseñada para acompañarte con claridad, sin prisa y a tu ritmo.

Consultas

Espacios de acompañamiento nutricional.

Primera consulta
+ Herramientas y plan de alimentación

70€